Başlangıç
Katılımcıların beden ritmi yavaşlatılır ve alanın sessizliği duyulur.
Breathwork
Göl kenarında nefes pratiği.
Sabahın ilk ışığında deck üzerinde, akşam Maloka sessizliğinde — nefes, grubun ortak dikkatini aynı sakin hatta toplar. Yumuşak başlangıç, derinleşme, açık kapanış.
Retreats
Planlamayı kolaylaştıran temel bilgiler.
Kısa, net ve gruba özel karar vermeyi kolaylaştıran notlar.
Derinleşme
Nefes, doğal ses ve göl kenarı pratikleriyle iç alan açılır.
Entegrasyon
Çalışma, günün kalan programına yumuşak ve net bir geçiş bırakır.
Göl kenarı nefesDeck üzerinde pratikSessiz yürüyüşPaylaşım halkası
Sıradaki adım